Se debe practicar una nutrición razonable.



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Los niños aprenden una buena nutrición de sus padres.

"¡Qué asco, espinacas!" o "¡No me gusta la sopa!" Los padres a menudo pueden cantar una canción sobre lo exigentes que son sus hijos cuando se trata de comida. Los expertos aconsejan no perder la paciencia y llevar a los pequeños alimentos saludables por sí mismos.

Sin dedo índice levantado Cuando los padres intentan vender a sus hijos alimentos saludables, a menudo caen en oídos sordos. Para los pequeños, la salud suele ser un término abstracto que no tiene relevancia para ellos. El profesor Christoph Klotter, de la Universidad de Fulda, dice: “Un niño de diez años no comprende qué es un riesgo de ataque cardíaco. Él piensa que una persona de treinta años tiene edad de piedra ”. Si los padres comen naturalmente cereales y vegetales sin un dedo índice elevado o comentarios grandes, entonces los niños tendrían muchas más probabilidades de aceptar alimentos saludables. Klotter explicó en la revista "Nido" que desde el principio los niños se separarían muy fuertemente entre lo que quieren comer y lo que deberían.

Preguntar a los niños sobre sus deseos Según una encuesta anterior de Forsa encargada por el Techniker Krankenkasse (TK), cada tercer niño rechaza las verduras saludables. Sin embargo, las razones para esto se encuentran más con los padres y menos con el sabor de las verduras. A los niños se les debe presentar alimentos saludables desde una edad temprana y no se les debe dar alimentos que no les gustan. Más bien, los padres deberían integrarlos lo más posible y dejarlos participar en la elección de los alimentos. Klotter aconseja: "Pregúntele qué quiere el niño". Cuanto más probable sea que participen en la selección y preparación, mayores serán las posibilidades de que deseen un cambio en sus comidas más adelante. Incluso si a veces es un poco complejo discutir el plan de comidas con los jóvenes, “vale la pena. Este es un sacrificio de tiempo que debería llevarse ". (Sb)

Imagen: Helene Souza / pixelio.de

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